Recovery, opbouwen & challenge

Sinds mijn blessure van 3okt heb ik het eerst twee weekjes rustig aan gedaan. Daarna terug beginnen opbouwen. Eerst enkele runs van 2 km gedaan om zodoende op te bouwen naar een kleine 10K de komende 2 weken. Tijdens de runs om de 15min steeds 1 min gestapt.
Tot nu toe loopt het prima. Ik plan dan ook om mijn trainings-intensiteit (# lopen per week) terug op te bouwen.


Dinsdag tevens een afspraak met een orthopedist om af te stemmen over blessure, lopen, zolen,...

Er is trouwens een challenge aan het lopen op MusicRunners.be waar Misteryeah en ik samen deel uitmaken van Team 1. Tot nu toe is het een nek aan nek race. We zullen alle extra km's goed kunnen gebruiken...