Een vermoeide Fido doet zijn verslag.
Test begint met invullen van vragenlijst om te bepalen of het veilig is om de test te doen.
Daarna weging en vet bepaling.
Dan uiteindelijk de fiets op. Begin op lage belasting en gelijdelijk aan gaat deze omhoog. Op bepaald punt kan je gewoon niet meer verder. Het is dan ook hier dat de test stopt. Nog beetje uittrappen op lage belasting terwijl je papiertjes en grafiekjes worden geprint.
Dan nabespreking.
- Fitheidsniveau: 5 op 7 (goed, maar kan beter)
- Lichaamssamenstelling (BMI): 20,58 (zeer goed)
- Omslagpunt (hartslag waar verzuring optreedt) 182
- Maximum hartslag 188.
Je krijgt ook een paketje mee waar uitleg omtrent besproken punten in staat.
En zowat het belangrijkste: je krijgt een persoonlijk trainingsplan voor verschillende sporten. Hierop staat je hartslagdoelgroep en de tijd dat je per week hierin moet trainen.
Ziet er tof uit. Nu 10 weken trainen en dan retest.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten