Wish list: Instelbare halters

Wat: Instelbare halters - Bowflex SelectTech BF1090 (40kg per halter)

Prijs: 425€

Waar te koop: Fitness RAW

Het unieke Bowflex SelectTech Haltersysteem bespaart de aanschaf van tot 34 verschillende halters. Elke halter biedt de mogelijkheid, met een gewicht van 5kg tot 40.8kg te trainen. De Bowflex SelectTech Halterset bestaat uit 2 halters.

Wish list: BoksHandschoenen

Wat: BoksHandschoenen
Prijs: 11,95€
Waar te koop: Decathlon

Wish list:Bokszak

Wat: Bokszak
Prijs: 39,95€
Waar te koop: Decathlon

The Flowrider!

Tony Hawk, Sean Silveira and Nick Nguyen on the Flowrider from Tony Hawk

Shadow Caddy Follows With Your Golf Gear (video)

This is great!!!

clipped from www.gadgetreview.com Like a dog following its master, the Shadow Caddy effortlessly carries all your golf gear from hole to hole without any instruction or remote control. It tracks you via a transmitter adorned to your belt and includes an object sensor to avoid running into people and objects. To stop the Shadow Caddy you just simply flick the ‘park me’ switch and alternatively hit the ‘follow me’ switch to move to your next hole. The Shadow Caddy has actually been around for sometime now and is available for rental only on select golf courses throughout the world.

Hydracoach: The World’s First Interactive Water Bottle

clipped from www.gadgetreview.com The HydraCoach isn’t a coach at all. Nope, it’s a water bottle that tracks and monitors your daily fluid consumption. It tells you when to drink, how much and when. The HydraCoach is available in a variety of colors here for $30.

Fitbus deel III: de retest

Ondertussen is het weeral 10 weken geleden voordat ik aan mijn eerste fitheidstest deelnam. Het is me redelijk goed gelukt het vooropgestelde trainingsschema te volgen. Enkel tussen kerst en nieuw heb ik wat steekjes laten vallen.

Gisteren was het dan zo ver, tijd voor een nieuwe test.


De nieuwe waarden:
Fitheidsniveau: 6 op 7 (1ste test 5)
Lichaamssamenstelling (BMI): 20,62 (zeer goed)
Omslagpunt (hartslag waar verzuring optreedt) 182
Maximum hartslag 193 (vorige keer 188).

Er was een goede vooruitgang zichtbaar. Ook deze werd er een schema opgesteld. Als ik dit zou volhouden zou ik nog 1 niveau kunnen stijgen en uitkomen op 7 op 7.
Het schema start met 210 minuten (3u50min) lopen de eerste week om te eindigen met 285 minuten (4u45) de laatste week. Of dit qua time management haalbaar is valt nog te bekijken. Momenteel loop ik 2 maal 1u en 1 keer een kleine 2u in de week, so who knows...

Zal er een nieuwe update komen binnen 10 weken? Who knows...

Sport en voeding (Kefir / yoghurt)

Sinds ik terug intensief aan het sporten ben probeer ik beter op mijn voeding te letten. Qua vloeistoffen komt dit neer op het drinken van 2l water, een minimum aan Cola en 0,5l melk per dag.
Gezien een goede darmflora een basis is voor een goede gezondheid ben ik ook hiervoor op zoek gegaan naar extra hulpmiddelen. Zoals algemeen geweten is yoghurt goed voor je darmen.

Het staat me nog voor dat we vroeger thuis zelf onze yoghurt maakten. Daarvoor hadden we een soort yoghurtbloempjes waarbij melk werd gedaan. Dat bleef dan 24u op een donkere plaats staan op kamer temperatuur en klaar was de yoghurt.

Omdat yoghurt natuurlijk ook uit melk bestaat leek het me interessant om terug zelf yoghurt te maken, dus ik op zoek naar yoghurtbloempjes. Blijkt dit bijzonder moeilijk te vinden. Bij mijn zoektoch ben ik ook terecht gekomen op een site omtrent kefir.

Na enige tijd zoeken ben ik via ebay uitgekomen op een verkoper in mijn buurt die nog wat kefir bloempjes op overschot had. (Eind Nov 2007)

Je begint steeds met een kleine hoeveelheid. Je doet er wat melk bij en na 24u heb je je eerste kleine hoeveelheid verse kefir drank. Dit gaat door de zeef, de bloempjes spoel je onder koud water en daar gaat dan weer nieuwe melk over. De bloempjes zelf zijn levend en groeien continu verder. Zo is het dat elke 2 weken het aantal bloempjes is verdubbeld. Ondertussen is er vodoende bloem om elke dag een goed gevuld glas verse Kefir Melk / yughurt te roduceren. (3dl)

Meer informatie omtrent probiotica en Kefir is hier te vinden of op de Kefir startpagina